5歲以下孩子最易中暑，中暑緊急處理4步驟
最近天氣實在太熱了，前幾天我在路上看到一台娃娃車，爸媽很用心幫孩子防曬，帽子、毛巾、推車蓋布通通上陣，小朋友整個人被包得密不透風，但孩子臉紅紅、呼吸急促，看起來已經快中暑了……小夫醫師想趁這個機會提醒家長們，5歲以下的孩子，是中暑的高風險族群。
🐥醫學上「5歲」是體溫調節功能趨近成熟的分界點
從兒童生理發展來看，約在4～5歲之間，孩子的汗腺分布與自律神經調節功能才逐漸趨於完整，體溫調節能力才慢慢接近成人水準。在這之前，孩子的散熱效率低，加上以下幾個原因，使得5歲以下孩子在🔥炎熱天氣中特別容易中暑：
🔴 汗腺尚未發育完全，排汗功能差
孩子汗腺數量較少、分布較局部，即使身體過熱，也不一定能流汗降溫。
🔴 體表面積比例高，水分散失快
孩子體重輕但體表面積大，水分與熱量散失比成人快，若水分補充不足，很快就會出現脫水或體溫升高。
🔴 體溫調節中樞未成熟，反應速度慢
人體透過下視丘調節體溫，但小小孩這套神經系統還在發育，無法即時進行血管擴張、出汗等散熱反應，容易把熱積在體內。
🔴 推車、車內等密閉空間成為「熱源陷阱」
密閉車內通風差，短時間內溫度可能飆破60～70度以上，小孩可能在短短10幾分鐘內就出現脫水症狀，不到半小時就可能出現意識混亂，甚至呼吸衰竭、熱衰竭或休克。
💣小孩中暑的常見症狀，家長務必留意以下幾點：
▶ 精神與活動力明顯下降
原本活潑的孩子突然變得懶洋洋、沒精神、提不起勁，整天只想躺著不動，這是中暑最常見但也最容易被忽略的初期表現。
▶ 食慾不振，伴隨腸胃不適
包括沒胃口、肚子悶痛，有時甚至會出現拉肚子、便秘或嘔吐等腸胃症狀，這是身體開始出現熱傷害反應的警訊。
▶ 呼吸變快、心跳加快
體溫上升時，身體會自動啟動「散熱模式」，心跳與呼吸會不自覺加速。若孩子 在靜態狀態下仍明顯喘氣或心跳快，要高度警覺。
▶ 體溫偏高，手腳卻冰冷
這種「中央溫度上升、四肢血液回收」的情形，是熱衰竭的典型前兆，代表身體正在調動血液集中保命。
🚨正確的中暑緊急處理程序
1️⃣立刻移到陰涼或通風的地方
不管當下是在戶外、車內，第一步就是遠離高溫熱源，找陰涼處或冷氣房，讓身體有機會降溫。
2️⃣鬆開衣物、幫助散熱
脫下帽子、解開衣領，可用濕毛巾擦拭頸部、腋下、鼠蹊部等血管密集處，協助皮膚散熱。
3️⃣在意識清楚時補充水分
如果孩子神智清楚，讓他少量多次喝常溫白開水。如果孩子出現嗜睡、意識不清、無法吞嚥，切勿灌水，避免嗆入呼吸道。
4️⃣保持安靜、避免活動
中暑時孩子的血液循環與神經系統已經在緊急調節，🚫讓孩子休息、躺平、避免走動，以免加重耗氧與體力消耗。
🩺每一份出自愛的保護都能轉化為守護孩子健康的力量，只要細心留意就能讓他們開心地享受🌞夏天的陽光。